Наверное, я потому хотела остаться на поддерживающую терапию, что мне нужно было кому то рассказывать, как я справляюсь со своими повседневными проблемами. У меня это хорошо получается. Когда я говорю "хорошо", я имею ввиду, что в принципе справляюсь. Ведь это и есть цель терапии - обрести внутренние опоры, устойчивость, уверенность в собственных мыслях, действиях, что позволит жить без оглядки на чей то опыт или мнение. Когда я говорю "хорошо", я имею ввиду, что у меня есть свои лайфхаки, как с этим всем справляться. При тревожности, я считаю и озвучиваю предметы вокруг. Если грущу - сажаю на стул напротив саму себя и расспрашиваю, что же меня так расстраивает. Хорошо - не значит всегда в приподнятом настроении и с улыбкой до ушей. Хорошо - это когда ты спокоен, четко слышишь себя и свой внутренний голос, когда в голове нет мусора, который мешает думать о себе и собственных чувствах и желаниях. Нет плохих или хороших чувств и эмоций, а это значит, что они все достойны внимания, ведь они мои. Мы можем, конечно, задалбливать и утрамбовывать внутрь все, что нам не нравится испытывать (например фразами "я должен мыслить позитивно" "детям в африке и так сложней"), и забить на собственные переживания. Очень важно понимать, что каждого, кто так делает, однажды это догонит и будет давать поджопники до тех пор, пока ты что то не сделаешь с этим. Мы не имеем права забивать на собственные чувства - это насилие над самим собой. Я так считаю.
И еще хочу сказать, что если человек идет на терапию из желания изменить свою жизнь, как по взмаху волшебной палочки, наверное, он расстроится, когда услышит, что так это не работает. Терапия - это ежедневный труд и работа по возврату себя настоящего. И главную работу здесь делает не терапевт (хотя хороший специалист - половина залога успеха), а сам человек. Еженедельные встречи по полтора часа не меняют жизнь человека. Жизнь человека меняют его действия. Захотел познакомиться с самим собой - пошел на терапию. Намереваешься изменить паттерны поведения - отслеживаешь собственные реакции, чтобы их разобрать и понять причину, соответсвенно рефлексируешь. Делать. Но делать только потому что ты сам этого хочешь, а не потому что советуют друзья, коллеги или кто то еще. Для меня в этом свобода.